CIRCUIT TRAINING

LOTUS SPORT

Circuit Training este o clasa de aerobic dinamica si energica, cat si un antrenament de formare a rezistentei si de pierdere in greutate, care maximizeaza volumul de exercitii efectuate intr-o perioada scurta de timp. În cadrul clasei pot fi cuprinse o mare varietate de exerciţii, ce sunt executate cu ajutorul accesoriilor precum stepper-ul, kettlebell-ul, gantere, barele, saltele, mingi BOSU sau greutatea propriului corp. Astfel, variind exerciţiile şi tipurile de accesorii vă veţi mentine mult mai uşor interesul și în niciun caz nu vă veți plictisi până la finalul orei.

Exerciţiile din cadrul circuitului sunt în general ordonate astfel încât diversele grupe de muşchi să fie alternate, pentru a permite o recuperare adecvată. Aceste exerciții se execută în mai multe serii de repetări, într-un interval de timp stabilit de către instructor.

Beneficii:

  • crește forța musculară
  • crește viteza de reacție
  • dezvoltă rezistența
  • dezvoltă capacitatea cardio-respiratorie

 

Call Now Button

 

It's TIME, 6 Weeks Transmation:
- Fitness (Metabolic HIIT, HIIT bodyweight, muscle up & run)
- Nutritie (plan personalizat, expert coaching, ghid suplimente)
- Motivatie (consiliere psihologica, urmarirea progresului, concurs & premii)

VEZI DETALII